【吃了山药一年有什么感受】_感受_体感-大众养生网

文章来源：植物花卉丨最后更新：2022-07-02 06:41:47

【吃了山药一年有什么感受】_感受_体感-大众养生网文章导读

山药作为生活中的常见食物营养成分，肯定是非常丰富的。山药的吃法有很多，用山药来熬汤食用效果也非常好，而且山药补气血的效果也比较明显。适量食用山药对身体是有好处的，但是更多人比较好奇的是吃了山药以后身体是否有变化，那么吃了山药一年身体有什么感受呢？

1.山药中的确具有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸、矿物质等，有利于脾胃消化吸收。此外，山药中含有丰富的DHEA（青春因子），有助于调节人体内肾上腺皮质激素和性激素，所以具有壮阳、增强抵御疾病的能力。用山药补肾气，效果不比人参、黄芪差，难能可贵的是山药补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，吃了不用担心会上头。

2.适当吃山药可以促进大脑分泌脱氢表雄酮，而这种物质对人体有很大的帮助，可以帮助改善睡眠质量让一个人的心情保持愉悦的状态，还可以让一个人是身体保持活力保持年轻态，在消化道方面也有重要的影响，综合下来可以帮助达到延缓衰老的效果。适当吃山药可以让细胞增强机体免疫力，因为山药还可以帮助调节人体内分泌。因此适当吃山药可以帮助增强造血功能提高抗病力，在延缓衰老方面有很大的作用，而在山药当中也含有多种微量因素，因此适当多吃可以达到养肾补血等效果。

3.山药是一种吃起来补而不腻的食物，对于脾胃虚弱以及腹泻都有很好的效果。此外，山药还可以帮助滋补身体，对于胃肠功能的减退以及长时间腹泻都有很好的疗效。对于大便搪塞的现象，多吃山药也可以达到不错的效果，因为山药有助于让身体将水分从膀胱排出去，因此就可以减少肠道的水分，自然大便搪塞也有会有缓解。

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